Vogelruf

Gestern hast du dich bewegt, als wäre Unterstützung und Eigenkraft erlaubt. Heute spielen wir mit deinen Sinnen.

Auf Juist hört man manchmal nur Vögel. Kein großes Konzert. Eher einzelne Linien in der Luft.

Und vielleicht ist genau das das Beruhigende. Kein „alles auf einmal“. Nur ein Ton. Und dann wieder Luft. Wie eine kleine Erinnerung: Du musst nicht voll sein, um zu genügen.

Heute nutzen wir das als Imagination. Damit dein Kopf etwas Leichtes bekommt.

Erstens: Schließ die Augen. Stell dir einen einzigen Vogelruf vor. Nur ein „Ton“. Nicht perfekt. Nur da.

Zweitens: Stell dir vor, dieser Ton sitzt in deinem Brustkorb. Nicht schwer. Eher wie ein kleines Aufhellen.

Drittens: Atme ein. Und beim Ausatmen lass den Ton in Gedanken einmal klingen. Ganz kurz. Wie ein freundliches Zeichen.

Mach das fünf Mal. Wenn du nichts „hörst“, ist das okay. Dann stell dir nur die Absicht vor: leicht.

Der Sinn ist nicht, ein Bild zu erzwingen. Der Sinn ist, deinem Inneren ein anderes Klima zu geben.

Wenn du magst, nimm das mit in den Tag. Jedes Mal, wenn es eng wird, frag dich. „Was wäre mein einzelner Ton“? Vielleicht ein langsames Ausatmen. Vielleicht ein Blick ins Helle. Vielleicht nur: „Ich bin noch da“.

Gut, dass du dir heute Leichtigkeit erlaubt hast, ohne sie zu jagen. Morgen begegnen wir einem Klang, der dich an Leben erinnert.

Das waren deine Meerblicke von Juist für heute. Schön, dass du da bist.