Pedale treten

Gestern hast du einen Satz gewählt, der deinen inneren Motor startet. Heute bleiben wir in Bewegung.

Auf Juist sind Fahrräder mit E-Motor erlaubt, wenn du die Pedale trittst. Es ist ein schönes Bild: Unterstützung ist okay. Und trotzdem bleibt deine eigene Bewegung der Anfang.

Vielleicht kennst du beides. Tage, an denen du allein treten musst. Und Tage, an denen du Unterstützung spürst. Beides darf sein. Und beides sagt nichts über deinen Wert.

Heute machen wir eine Mikro-Bewegung daraus. Ganz unauffällig. Für zwischendurch.

Erstens: Setz dich aufrecht hin. Stell die Füße flach auf.

Zweitens: Heb die rechte Ferse einen Zentimeter an. Setz sie wieder ab. Dann die linke. Wie ein ganz langsames Treten.

Drittens: Finde einen Atemrhythmus dazu. Einatmen: rechts. Ausatmen: links. Oder umgekehrt. Zwei Minuten lang.

Frag dich dabei: „Wo unterstützt mich etwas heute“? Und auch: „Wo bewege ich mich selbst“?

Du musst nicht alles allein schaffen. Aber du darfst deinen Teil spüren. Und das macht dich ruhig.

Zum Schluss setz beide Füße fest auf. Spür die Sohle. Und sag dir: „Ein kleiner Tritt reicht.“ Heute. Nur heute.

Gut, dass du heute Bewegung in Miniatur gefunden hast. Morgen lauschen wir einem Klang, der einfach da ist.

Das waren deine Meerblicke von Juist für heute. Schön, dass du da bist.