Niedrigwasser-Stille

Gestern hast du dir mit Worten erlaubt, nicht mitzurasen.

Auf Juist wird es bei Niedrigwasser oft stiller. Es ist, als würde die Insel ausatmen. Weniger Kommen. Weniger Gehen. Mehr Raum.

Vielleicht spürst du dann automatisch: Ich muss nicht so viel. Ich darf ein bisschen sinken. Nicht in Müdigkeit. Eher in einen weicheren Takt.

Heute machen wir eine Mikro-Bewegung, die Raum schafft. Drei Schritte. Sehr klein.

Erstens: Stell beide Füße hüftbreit hin. Oder setz dich und stell die Füße fest auf.

Zweitens: Heb die Schultern beim Einatmen ganz leicht an. Nur ein bisschen. Und lass sie beim Ausatmen sinken. So, als würdest du „weniger“ erlauben.

Drittens: Dreh den Kopf langsam nach rechts. Zur Mitte zurück. Dann nach links. Zur Mitte zurück. Spür dabei deinen Nacken. Ohne Ziehen. Ohne Ehrgeiz.

Mach das zwei Mal. Dann bleib einen Moment still. Spür: Da ist Platz.

Wenn Gedanken kommen, ist das okay. Du musst nichts lösen. Du hast gerade nur Raum geöffnet.

Wenn du willst, setz danach einen Mini-Satz. Ganz leise: „Das reicht.“ Sag ihn einmal. Und fühl, wie der Körper reagiert.

Gut, dass du dir heute Raum gegeben hast. Morgen gehen wir in einen inneren Ort, der fast ohne Verkehr auskommt.

Das waren deine Meerblicke von Juist für heute. Schön, dass du da bist.