Wind über der Nordsee

Willkommen zu deinen Meerblicken von Juist. Heute beginnt dein erster Impuls. Wie wunderbar, dass du bei uns bist. Weit in der Ferne oder ganz nah auf der Insel. Gemeinsam durchschreiten wir das Töwerland.

Hörst du draußen den Wind?

Auf Juist ist der Wind selten still. Er streicht, drückt, spielt. Er ist da, auch wenn du ihn nicht siehst. Und manchmal reicht schon das, um dich zu erinnern: Du darfst atmen. Ganz ohne Leistung.

Vielleicht hörst du ihn am Fenster. Vielleicht nur als Ahnung. So oder so: Er bewegt etwas. Und du darfst dich mitbewegen. Nicht schneller. Nur echter.

Für die nächsten Sekunden machen wir es einfach. Drei kleine Schritte.

Erstens: Setz dich bequem hin. Leg eine Hand auf den Bauch. Nur als Kontakt. Nicht als Kontrolle.

Zweitens: Atme ein, wie es gerade kommt. Atme aus, einen Hauch länger. Als würdest du den Wind freundlich passieren lassen.

Drittens: Such die kleinste Stelle, wo Luft spürbar ist. An der Nasenspitze. Im Hals. Zwischen den Lippen. Bleib dort für fünf Atemzüge. Wenn du abdriftest, komm zurück. Ohne Schimpfen. Ohne Eile.

Vielleicht merkst du: Der Wind draußen kann wechseln. Und du kannst trotzdem bleiben. Hier. In deinem Tempo.

Wenn heute nur ein Atemzug gelingt, reicht das. Ein Atemzug ist ein Anfang. Und ein Anfang ist schon eine Richtung.

Gut, dass du diesen ersten Schritt gegangen bist. Morgen nehmen wir ein anderes, sanftes Wiederholen wahr.

Das waren deine Meerblicke von Juist für heute. Schön, dass du da bist.